NO MSG
Добрий ранок! Сьогодні четвер 23 травня 2024 року

Державна установа
"Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Міністерства охорони здоров'я України"

radiation icon
РАДІАЦІЙНИЙ ФОН
06.05.2024р.
0,12 мкЗв/год

contacts icon
м. Івано-Франківськ, вул. Шевченка, 4
тел. 53-42-16, 75-28-78, +380976052035
тел. (черговий) (0342) 78-40-01
ел. пошта: ifsesobl@gmail.com


Важливі новини

Міністр охорони здоров’я України Віктор ЛЯШКО відвідав Центр контролю та профілактики хвороб
2022-09-20 08:38

Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції COVID-19 в Івано-Франківській області
2022-08-30 08:53

Про епідситуацію з кору в області
2019-12-02 09:23

Про якість води в Калуському районі
2019-11-04 11:02

Результати моніторингу за вмістом нітратів у воді з колодязів та каптажів за ІІІ квартал 2019р.
2019-10-25 10:27

Про груповий осередок гострої кишкової інфекції в Косівському районі
2019-10-23 13:09

Небезпека лептоспірозу
2019-10-22 11:40

Чому виникають «шкільні хвороби»?
2019-09-06 15:12

Про доступ до публічної інформації
2018-01-17 10:46

Серцево-судинні захворювання як фактор якості і тривалості життя
2017-10-25 11:18

Як собі не нашкодити та шість корисних звичок для профілактики грипу
2017-10-02 16:05

Профілактика харчових отруєнь
2017-04-12 09:22

Відповідальність за якість та епідемічну безпеку готової продукції у сфері громадського харчування несе виробник
2016-12-15 15:39

Прості правила для здорового харчування
2016-11-28 12:45

Дезінфекція, як один із методів боротьби з інфекційними захворюваннями
2016-11-25 16:40

Що робити, якщо розбився ртутний термометр?
2016-05-26 10:29


Новини
Повернутися назад
Здорові продукти для поліпшення роботи щитовидної залози
Здорові продукти для поліпшення роботи щитовидної залози
                 Щитовидна залоза зберігає йод і виробляє тиреоїдні гормони трийодтиронін Т3 і тироксин Т4 (йодовані похідні амінокислоти тирозину), а також гормон кальцитонін. З фолікулів з потоком крові ці біологічно активні речовини надходять до органів і тканин, де впливають на рецептори клітин. Так тиреоїдні гормони впливають на обмін речовин, роботу серцево-судинної системи, розумовий і фізичний розвиток, стан кісткової тканини. Зокрема, вони регулюють:
швидкість метаболізму;
апетит;
розпад глюкози і засвоєння її клітинами;
всмоктування поживних речовин і кишкову моторику;
розщеплення жирів;
рівень холестерину;
силу і частоту серцебиття;
частоту дихання;
споживання клітинами кисню;
кровотік;
температуру тіла;
рівень кальцію в організмі.
       Гіпотиреоз або слабка активність щитовидки – стан, при якому ця залоза не виробляє достатньої кількості гормонів. Є продукти, які можуть допомогти поліпшити її функцію.
Морепродукти. Тунець, водорості, креветки, сардини та інші морепродукти є багатими джерелами йоду. Цей мінерал потрібен щитовидній залозі для вироблення гормонів, тому слід додавати в раціон багаті йодом продукти. Однак їсти його слід в помірних кількостях, щоб уникнути ускладнень. Морепродукти і особливо риба володіють численними перевагами і можуть стати відмінним доповненням до раціону.
Хрестоцвіті. Броколі, цвітна капуста і брюссельська капуста – овочі сімейства хрестоцвітних, які слід включати в харчування для поліпшення функцій щитовидної залози. На відміну від поширеної думки, люди зі зниженою активністю щитовидної залози або гіпотиреозом можуть їсти хрестоцвіті, але без фанатизму. Вони також знижують запалення і запобігають хронічним захворюванням.
Вітамін D. Жиророзчинний вітамін життєво важливий для організму. Дослідження показали, що високий рівень вітаміну D може допомогти поліпшити функцію щитовидної залози, навіть у людей з аутоімунним тиреоїдитом. Цей вітамін корисний для кісток, зубів і м’язів. Соєве молоко, апельсиновий сік, пластівці, вівсянка – ось кілька джерел вітаміну D.
Квасоля і бобові. Вони, ймовірно, є одними з найбільш недооцінених продуктів. Квасоля і боби-багаті джерела клітковини, білка, вітамінів групи В і багатьох інших поживних речовин. А ще-хороший постачальник енергії, що добре, коли гіпотиреоз викликає у вас відчуття втоми. Також ці продукти допомагають знизити рівень цукру в крові і зберегти здоров’я кишківника. 
Слідкуйте за своїм раціоном і будьте здорові!
Увага!
Інформація в цій статті призначена лише для  інформаційних цілей і не призначена як медична порада чи порада щодо здоров’я. Завжди консультуйтеся з лікарем або іншим кваліфікованим фахівцем щодо стану вашого здоров’я.
 
Підготувала: заступниця генерального директора Тетяна Кучерак