Державна установа
"Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Міністерства охорони здоров'я України"

Цей день відзначають за ініціативи Всесвітньої федерації серця та при підтримці Всесвітньої організації охорони здоров’я  з 2000 року. 

Мета Дня серця – привернути увагу людей до серцево-судинних захворювань та взагалі проблемам зі здоров’ям. Цей день присвячено підвищенню обізнаності про захворювання серця, різних профілактичних заходів і змін способу життя.

Серце — єдиний орган, який можна чути та відчувати. Це перша та остання ознака життя. Це те що об’єднує всіх людей на планеті.

Серцево-судинні захворювання, включаючи хвороби серця та інсульт, є провідною причиною смерті у світі, яка забирає 17,9 мільйона життів щороку. Це більша кількість людей, ніж ті, які помирають від ВІЛ, малярії та раку.

День серця спрямований на стимулювання дій з навчання людей тому, що, контролюючи такі фактори ризику, як вживання тютюну, нездорове харчування і відсутність фізичної активності, можна уникнути не менше 80% передчасних смертей від хвороб серця та інсульту.

Як подбати про здоров’я свого серця?

Харчуйтеся правильно: надавайте перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби; обмежуйте вживання жирів, масла, солодощів.

Будьте активними: для підтримки здорового стану серцево-судинної системи необхідна регулярна фізична активність, мінімум протягом пів години щодня; фізична активність протягом однієї години кілька разів на тиждень сприяє підтримці здорової ваги.

Стресостійкість: уникайте стресів та вчіться справлятися з ними.

Здоровий спосіб життя: відмовтеся від куріння та алкоголю.

Контролюйте тиск та рівень цукру в крові. Оптимальний рівень артеріального тиску для дорослої людини становить 120/80 мм ртутного стовпчика. Оптимальний рівень цукру капілярної крові (при заборі крові з пальця) від 3,3 до 5,5 ммоль/л.

Слідкуйте за своєю вагою.

Регулярно проходьте медогляд та профілактичні скринінги.

Будьте здорові!