Державна установа
"Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Міністерства охорони здоров'я України"

Всесвітній день здоров’я відзначається щорічно 7-го квітня. Тема Всесвітнього дня здоров’я 2018 року - Загальне охоплення послугами охорони здоров’я: для всіх і всюди, а гасло - «Здоров’я для всіх».

Сократ свого часу сказав: «Здоров’я — не все, але все без здоров’я — ніщо». Здоров’я - це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Наше власне здоров’я дуже легко втратити. Людина, яка нехтує елементарними правилами збереження власного здоров’я, рано чи пізно змушена витрачати значні кошти на відновлення здоров’я, а його як відомо і за гроші не придбаєш. 

Існує чотири основні чинники, які визначають стан здоров’я: спосіб та умови життя (50–55%), екологічний стан навколишнього середовища (20–25%), спадковість (15–20%) і рівень медичного обслуговування (7–15%). Зауважте, спосіб життя має найбільший вплив на стан нашого здоров’я. 

Здорові люди здебільш рідко замислюються про те, як правильно і розумно влаштувати свій побут і життєдіяльність, щоб їх здоров’я залишалося міцним і надійним на тривалу перспективу. 

Здоровий спосіб життя допоможе позбутися поганих звичок, знайти гармонію в житті, продовжити молодість і попередити захворювання. Для цього необхідно зробити акценти на основних складових нашого здоров’я. 

Раціональне  збалансоване харчування — основа здорового способу життя. «Людина риє могилу своїми зубами» - писав Гіпократ. Хвороби приходять з неправильною їжею. Натуральна їжа — джерело енергії, необхідної нам для життя. Крім того, їжа повинна бути доброякісною. Потрібно їсти до 6 разів  в день, не пропускати прийоми їжі, особливо, сніданок.

Достатня рухова активність (ходьба, біг, зарядка, заняття спортом) - друга складова  нашого здоров’я. Адже м’язи і кровоносна система при малорухливому способі життя не діють, що провокує розвиток  багатьох захворювань. 

Ще одна складова доброго самопочуття і відмінного здоров’я - споживання чистої, краще, джерельної води. Організм людини  на 70% складається з води. Важливо на протязі дня випивати до двох літрів рідини, з яких чиста вода повинна складати дві третіх. 

Сон — не менш  важлива складова здорового способу життя. 

Найбільш сприятливий час для сну — з 22 години до 6 години ранку. 

І наостанок - внутрішня гармонія тіла і душі. Наше здоров’я і здоровий спосіб життя в цілому починаються з правильного внутрішнього настрою. Людина, яка перебуває в гармонії з собою та навколишнім світом, мало хворіє. Як досягти цього? 

Живіть в злагоді з собою. Вчіться радіти життю. Менше хвилюйтеся, а більше смійтеся.  Вчіться долати стрес. Пам’ятайте: джерело стресу - не події самі по собі, а наше сприйняття цих подій. Дотримуйтеся режиму дня. Будьте більш терплячими до інших. Відмовтеся від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок. 

У Всесвітній день здоров’я ми бажаємо всім його надійного зберігання. Всім хворим - якнайшвидшого одужання. Медичним працівникам - хорошої матеріальної і технічної бази. Всім нам - бути здоровими і життєрадісними! Зі святом Вас!