NO MSG
Добрий день! Сьогодні четвер 25 квітня 2024 року

Державна установа
"Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Міністерства охорони здоров'я України"

radiation icon
РАДІАЦІЙНИЙ ФОН
24.04.2024р.
0,12 мкЗв/год

contacts icon
м. Івано-Франківськ, вул. Шевченка, 4
тел. 53-42-16, 75-28-78, +380976052035
тел. (черговий) (0342) 78-40-01
ел. пошта: ifsesobl@gmail.com


Важливі новини

Міністр охорони здоров’я України Віктор ЛЯШКО відвідав Центр контролю та профілактики хвороб
2022-09-20 08:38

Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції COVID-19 в Івано-Франківській області
2022-08-30 08:53

Про епідситуацію з кору в області
2019-12-02 09:23

Про якість води в Калуському районі
2019-11-04 11:02

Результати моніторингу за вмістом нітратів у воді з колодязів та каптажів за ІІІ квартал 2019р.
2019-10-25 10:27

Про груповий осередок гострої кишкової інфекції в Косівському районі
2019-10-23 13:09

Небезпека лептоспірозу
2019-10-22 11:40

Чому виникають «шкільні хвороби»?
2019-09-06 15:12

Про доступ до публічної інформації
2018-01-17 10:46

Серцево-судинні захворювання як фактор якості і тривалості життя
2017-10-25 11:18

Як собі не нашкодити та шість корисних звичок для профілактики грипу
2017-10-02 16:05

Профілактика харчових отруєнь
2017-04-12 09:22

Відповідальність за якість та епідемічну безпеку готової продукції у сфері громадського харчування несе виробник
2016-12-15 15:39

Прості правила для здорового харчування
2016-11-28 12:45

Дезінфекція, як один із методів боротьби з інфекційними захворюваннями
2016-11-25 16:40

Що робити, якщо розбився ртутний термометр?
2016-05-26 10:29


Новини
Повернутися назад
Рекомендації щодо оздоровленя дітей влітку
Рекомендації щодо оздоровленя дітей влітку
 
В умовах військового стану, оздоровлення та відпочинок дітей є важливим. Адже паніка, стрес, вимушений переїзд, зміна звичного оточення, режиму дня, тривалі перебування у бомбосховищах залишили психологічні та фізичні травми у наших дітей.
Завдання дорослих – допомогти дітям відволіктися від негативних думок, провести час канікул з користю для фізичного та морального здоров’я.
 
Час, який звільнився від уроків, треба максимально використовувати для перебування на свіжому повітрі. Заняття з м’ячем, скакалкою тренують координацію та вправність рухів, колективні спортивні ігри розширюють коло спілкування з однолітками, викликають позитивні емоції.
 
Рухливі ігри на свіжому повітрі слід проводити щодня, при цьому, першу гру розпочинають через 10-15 хвилин після початку прогулянки, коли діти дещо адаптуються до погодних умов, закінчують прогулянку малорухливою грою. Ввечері рекомендується одна-дві гри малої та середньої рухливості. Під час літньої спеки ігри з бігом або стрибками доцільно організовувати у другій половині дня (після 16.00), у тіні.
Діти мають їсти, гратися і спати в теплу погоду при відчинених вікнах, двічі на день виходити на прогулянки на вулицю.
 
Починати загартування водою можна з вологого обтирання (по 1-2 хвилини) спочатку з рук, шиї, а далі обтиратися до пояса, потім – ноги, з поступовим зниженням температури води від +32С, +28С до +22С, +20С. Корисним також буде і обливання стоп після прогулянки нагрітою на сонці водою.
 
Перші сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче +18 С, тривалістю не більше 5 хвилин, поступово доводячи до години. Кращий час для засмаги для дітей з 9.00 до 11.00 та після обіду з 16.00 до 18.00 годин. Не рекомендується засмагати безпосередньо перед та одразу після їжі, сонячні ванни можна приймати через 30-40 хвилин після сніданку, а закінчувати не менш ніж за годину до чергового прийому їжі.
 
Увага! Абсолютним протипоказанням до проведення сонячних ванн є температура повітря +30 і вище градусів. Після сонячних ванн, а не до них, дітям призначають водні процедури.
 
Не забуваємо про дотримання водно-питного режиму: діти мають бути забезпечені достатньою кількістю питної води гарантованої якості. Корисними влітку будуть і свіжозварені та слабо підсолоджені компоти та узвари із сезонних фруктів та ягід.
 
Легким та корисним повинно бути у дітей влітку і харчування. Збалансований раціон, на 10% збільшений по калорійності за рахунок свіжих овочів та фруктів, нежирного м’яса, молока та кисломолочних виробів.
Важливим для фізичного та розумового розвитку дитини є денний сон, тривалість якого залежить від віку дитини, її індивідуальних особливостей та часу загального сну протягом доби.
 
Продуманий режим дня, повноцінне харчування, достатнє фізичне навантаження, сон, свіже повітря та цікаве активне дозвілля на свіжому повітрі, заходи по загартовуванню зміцнюють та оздоровлюють дитячий організм.
 
Недаремно літній сезон називається оздоровчим.
Нехай він таким і буде для вашої дитини!
 

Підготувала начальниця відділу епіднагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань Наталія Резнічек